老有所養
?
全民健身促健康 全民健康促小康

習總書記指出,沒有全民健康,就沒有全面小康。為提高廣大群眾的科學健身意識,推動全民健身活動的開展,2019南京全民科學健身大講堂走進棲霞區馬群街道金陵驛社區。此次活動特邀南京農業大學副教授、田徑國家級裁判姜迪女士,為現場居民上了一堂生動的科學健身課程。

姜老師首先向大家介紹了身體素質的概念,以科學健身展開話題。然后根據居民的不同年齡層次推薦適合的運動項目:如45到65歲的中年人則適合健步走或散步,65歲以上的老年人則適合弓步鍛煉或太極拳等。由于現場中老年人居多,老師傳授健步走的三大訣竅:調整呼吸、節奏平穩、心態平和。隨后老師播放視頻讓大家跟著學習熱身動作。講座最后,老師給大家提出建議,一是需要正確評估自己身體狀況,確定運動項目;二是需要循序漸進,適量運動;三是需要匹配自己的生活方式,健康生活。

全民健康才能實現全面小康。本次活動得到社區居民的一致好評,大家紛紛表示:“這次講座不僅教給了我們科學的健身方式,更為實現全面小康夯實了健康基礎。希望這類活動多多走近社區。”

 

 

南京市棲霞區老年人體育協會

 

 

站內搜索:
樂天通行證

用戶名

口   令

 

             

 

 
 
 
 
?
  

收藏    關閉    打印    瀏覽量:2214     

  

表情:
內容:
用戶名:
驗證碼:

 
 
進入編輯狀態 今天的35选7的号码